私の「呼吸×ヨガ」
こんにちは。
イオン那覇店から内原です＾＾
イオン那覇店から内原です＾＾
今回のブログテーマ「呼吸×〇〇〇」
各店舗スタッフが書いたブログを読んでいると
「呼吸って大事だな～・・・」と改めて気づかされます
特にひとつ前のオンライン店、村田さんが書いた内容に激しく共感（笑）
私も3回お産を経験し、死ぬほど呼吸を意識したのはお産の時くらいでしょうか（笑）
ありがたいことに、3回とも安産だったのは、やはり呼吸を意識して挑んだからだと自負しております。
「呼吸×ヨガの呼吸法」
ここからは、私の「呼吸」にまつわる話しを。
私の通院していた産婦人科医院には、マタニティヨガクラス
があり、そこで習った呼吸法が
があり、そこで習った呼吸法が出産時、特に役にたちました。
調べてみると、ヨガの呼吸法は色々あるようですが
ヨガの呼吸法で得られる効果として
・自律神経が整う
・インナーマッスルが鍛えられる
・血流がよくなる
などなど呼吸するだけでこんなにも体に良いことが！なんかお得（笑）
マタニティヨガクラスから数年が経ち
やっと最近自分の時間を持てるようになってきたので
週に１回のペースでヨガ教室に通う事に。
１時間のクラスですが、呼吸に意識を向けてレッスンすると
終わった後には
「はい！整いました
」
」と思わず声にでそうなくらい身体が変わっているのがわかります。
私の場合ですが、
レッスン前には浅かった呼吸が、最後には深くスムーズに呼吸ができるようになったり
ポーズをとるのにとても集中するので、脳がすっきりしたりといった効果がわかります。
究極のリラックスポーズ「シャバーサナ＝屍のポーズ」
私がヨガのポーズで１番好きなポーズ♡
ただ、ただ寝そべっているだけなんですがね
これがまた、とてつもない
これがまた、とてつもないリラックス効果なんです！
だいたいレッスンの最後にやるポーズなんですが、
途中キツイポーズを頑張った自分へのご褒美のような
ありのままの自分に戻れるような
非日常を数分で味わえるような
本当に深いリラックスでとても至福の時なんです
なんか嫌なことがあったとしても、このポーズをすると
「うん、大丈夫だ」
と嫌なことやモヤモヤがあっても
その時だけは、だいたいの物事を受け入れることができるようになります。
少しだけテーマの「呼吸」から外れましたが・・
兎にも角にも手軽に始められて、手軽に整う
「ヨガ」呼吸法おすすめです
あ、因みに
ペタルーナイオン那覇店には
ヨガマスタースタッフが２人もいるので
是非、ヨガ始めてみたい方は聞いてみるのも良いかもです
私は初心者なのであしからず・・・
＼ 13th Anniversary！ ／
開催期間：11月6日(土) ～ 11月23日(火)
