妊娠するまでにしていたこと その壱
こんにちは、知念です
カーゴス店が閉店して早6日。５年間本当にありがとうございました
まだ寂しい気持ちもありますが、切り替えて！新都心店で頑張らせていただきます＾＾
さて、ご存知の方もいるかと思います。
とっても私事で恐縮ですが、只今妊娠5か月、安定期に入りました
そんな私はいつかは妊娠したいと思っていましたが、すぐに授かるとは思ってもいませんでした。
なので、妊娠発覚して最初に思ったのは意外にも、「どうしよう。。。」
嬉しい気持ちと共に、なぜか不安でした。皆に受け入れてもらえるだろうか。とぐるぐる。
「おめでとうございます」と言われて、やっとホッとしたのが昨日のようです。
さて、前置きが長くなりましたが(笑)
そんな私が、妊娠するまでに実践していたこと
これを必要な方にお伝えできると良いなーと思い、今日のブログを書かせていただきました。
私は妊活は意識しておらず、女性としての健康の為に実践していたのですが、
後から考えるとこの時期に実践していたことが重なって、授かった様な気がするのです。
ブログの中で何回かに分けて紹介できればなーと思います
今日は、その1をご紹介させてください。
ではさっそく、その①
骨盤底筋を鍛える呼吸法！！
産後講座を受講したの時に、教えてもらった骨盤底筋を鍛える呼吸法。
産後のママさんにお勧めよーと教えて頂いたのですが、飽き性な私でも簡単に出来るのかな？
と、気になって一日で思い出す度に実践していました。（1日３．４回位）
実際、簡単で毎日実践していました
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方法は、
①椅子に深く腰掛けて（立ったままでもOK)息を吸う。 この時お腹が膨らみますが、この膨らみを胸まで上げて、胸で膨らみを感じる。
②息を吐きながら、お尻の穴をきゅっとするような意識でそのまま上に引き上げるように意識する。お腹に力はいれないで行う。
③ ①をする。この時、引き上げていた筋肉の力を緩めるように意識する。
④ ②をする。
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思ったよりも簡単
思いついた時に３回くらい繰り返す。というのを仕事中に３、４回くらいしていました。
お腹周りが温まってくるのを感じるので、寒い日や冷え性さんにもおすすめです
そして、この骨盤底筋、妊娠中、出産時、出産後、老後にもとても重要な役割を果たしてくれる筋肉だそうです。
女性なら若い方からご年配の方まで、誰でも鍛えていて損はない筋肉です
また、オーガニックスパの「スペシャルボディコース」の骨盤矯正が気になるという方が最近増えております。
骨盤矯正とは？ですが、ペタルーナのスパの場合は
通常のフルボディーのアロマトリートメントに、骨盤周りの筋肉の調整ストレッチなどを入れて
骨盤まわりの筋肉ゆるめ正しい位置に骨盤を戻していくのを目的としたマッサージです。
骨をパキパキするような整体とはまた違うリラックスマッサージですが、施術前と施術後のチェックを受けると、骨盤が動いたのがよく分かります(o^^o)♪
こちらもオススメですので、よければお問い合わせくださいませ(o^^o)
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【オーガニックSPA】
〒900-0005
那覇市天久1-26-4
ハピネス新都心601号室
営業時間：10時～19時
駐車場：２台有
ＴＥＬ：098-866-3340
メール： spa@petaluna.com
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【新都心本店】
〒900-0005
那覇市天久1-26-23 絆ビル1F
tel 098-861-5166
fax 098-861-5177
営業時間
10:00～20:00（月～金）
11:00～20:00（土日祝）
【北谷サンセット店】
沖縄県北谷町美浜9-39-1F
（オークファッションビル1階左奥）
tel 098-989-9989
営業時間
11:00~20:00
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